RECETAS DE ZUMOS PARA CICLISTAS

Para aquellos de nosotros que pasamos los meses de invierno, ya sea al aire libre o bajo techo, preparándonos para los días más cálidos y practicar ciclismo, es importante cuidar el lado nutricional.

Comer comidas saludables, asegurando que obtengamos suficientes nutrientes y vitaminas y una buena desintoxicación a la antigua debería ser parte de la rutina de invierno de los ciclistas. Combinado con nuestro ciclismo físico no solo ayuda a desarrollar la fuerza muscular, sino que también le dará una mejor oportunidad de mantener un cuerpo más saludable y más fuerte.

Preparar nuestros cuerpos para los desafíos físicos que les exigimos es importante. Véalo como mantenimiento del cuerpo, de la misma manera que lo haría con el mantenimiento de la bicicleta. Duerma lo suficiente, evite los alimentos poco saludables y considere agregar suplementos que fortalezcan su sistema inmunológico.

Hay diferentes maneras de revitalizar su cuerpo y darle una mayor capacidad para soportar los desafíos del ejercicio y el ciclismo. Si está buscando el mejor suplemento para agregar a su dieta, el zumo natural y los super-alimentos verdes son perfectos. Como está hecho de frutas, podrá obtener más nutrientes y vitaminas. A continuación explico algunas recetas excelentes de zumos para ciclistas.

Zumo de remolacha, pepino y jengibre

Para hacer esta bebida a base de zumo de remolacha, necesitará un pepino de tamaño normal, media remolacha mediana y un poco de jengibre. Comience lavando cada uno de los ingredientes en agua corriente para hidratar los alimentos.

Luego, corte el pepino en cubos pequeños y lo mismo para la remolacha y el jengibre. Mezcle el pepino, la remolacha y el jengibre en un procesador de alimentos o exprimidor.

Agregar jugo de limón y una pequeña cantidad de miel mejorará el sabor, pero obviamente esto es personal, así que pruébelo y experimente hasta obtenerlo como desee. Asegúrese de que todo esté bien mezclado. Disfrute de su zumo de remolacha, pepino y jengibre en cualquier momento del día. Es perfecto antes o después del entrenamiento.

Zumo de limón y manzana

Este es uno de los zumos más simples que puede preparar. La disponibilidad de los ingredientes hace que sea muy sencillo para un ciclista tenerlo en cualquier momento. Primero, necesitará una manzana mediana y un trozo de limón. Pele la manzana después de lavarla y córtela en cubos pequeños. Luego haga lo mismo con un limón pequeño.

Comience, después, a exprimir la manzana y el limón. Mezcle los dos. Es su decisión el agregar edulcorante a la mezcla porque, para algunos, la manzana es ya lo suficientemente dulce.

Zumo de zanahoria, manzana y remolacha

Necesitará un trozo de manzana, cuatro zanahorias y media remolacha mediana para esta receta. Como siempre, comience lavando las frutas para asegurarse de que estén hidratadas. Después de eso, pele cada una de las frutas.

A continuación, corte las frutas en cubos pequeños para ayudar a que el jugo o la mezcla sean perfectos. Empieza exprimiendo la manzana, luego coloca la zanahoria y luego la remolacha. Verá que la mezcla se convertirá en un jugo morado muy atractivo debido a la remolacha que ha agregado.

Puede decidir si desea que sea más dulce agregando azúcar o miel, según su preferencia. Pero la manzana puede actuar como el edulcorante natural y el exceso de azúcar no es bueno para una dieta controlada en calorías.

Recorrido mágico del magnesio (con perejil, zanahoria y limón orgánico)

Prepare los ingredientes, tres trozos de zanahoria mediana, un limón orgánico y un poco de perejil. Para el perejil, puede decidir la cantidad. Es un sabor bastante fuerte si agrega demasiado.

Después de lavarlos, pele y corte la zanahoria y el limón orgánico en trozos pequeños. Exprima el jugo de la zanahoria y luego ponga el limón orgánico. Finalmente, agregue el perejil.

Este jugo le ayudará a aumentar la fuerza de sus huesos. Como ciclista, debe cuidar sus huesos y músculos para que dure más en bicicleta.

Agua de coco

Hay una razón especial por la que se recomienda el agua de coco no solo a los ciclistas sino también a todos los atletas. En primer lugar, el agua de coco es un calmante natural de la sed. Y en segundo lugar, todo es natural. A diferencia de las bebidas energéticas compradas en la tienda, el zumo de coco es perfecto para su salud. No tiene ni demasiada azúcar ni otros contenidos poco saludables. Así que, la próxima vez que monte en bicicleta, lleve un poco de agua de coco fresca para que pueda beberla cuando termine.

Valores nutricionales

Hablemos sobre el contenido nutricional de las diferentes frutas e ingredientes que forman parte de estas recetas de zumos.

La remolacha es rica en potasio, magnesio, hierro y diferentes vitaminas. Puede ayudar a aumentar su resistencia y energía, ayudándole a alcanzar sus objetivos de ciclismo.

Aparte de eso, también puede ser una gran fuente de fibra. Puede ayudar a regular su digestión. De esta manera, no experimentará otros problemas relacionados con el estómago que podrían obstaculizar el ciclismo.

La zanahoria y el jengibre pueden no ser ingredientes habituales para un zumo pero también hay tienen grandes beneficios. La zanahoria contiene suficientes vitaminas y minerales que pueden funcionar perfectamente para fortalecer su sistema inmunológico. El jengibre puede tener un sabor un tanto extraño y, sin embargo, también debería ser parte de su zumo. ¿Por qué? Actúa como un agente antiinflamatorio natural que puede ayudarle a recuperarse más rápido del esfuerzo del ciclismo. Aparte de eso, también funciona en la limpieza de los riñones. Si su cuerpo está libre de toxinas, será más fácil mantenerse activo en los deportes y en otras actividades que tenga.

La condición de su cuerpo determinará cómo se desempeñará como ciclista. No subestime el papel de los alimentos que come en la forma en que enfrentará los desafíos planteados por sus actividades. Tenga cuidado al elegir la comida que come. Si no quiere equivocarse con lo que está poniendo en su estómago, debe optar por alimentos naturales y orgánicos. El nivel de nutrientes contenidos en este tipo de alimentos y los efectos positivos que recibirá su cuerpo lo ayudarán a mantenerse motivado en el ciclismo.

Los mejores vinos de España

Si bien es cierto que resulta imposible determinar con exactitud cuál es el mejor vino de nuestro pais, si que hay varios nombres que se barajan para este puesto, vinos de gran reconocimiento no solo en nuestro país, sino también a nivel internacional.

Los mejores vinos de España

El mundo del vino no deja de ganar adeptos, ya que se trata de una bebida saludable, deliciosa y con estilo, ideal para tomar solo o acompañado. Son muchos los factores que influyen para determinar si se trata de un gran vino o simplemente se queda en un intento de serlo. Descubre algunos de los mejores vinos de España:

OINOZ by Claude Gros (La Rioja)

Realizado por las Bodegas y Viñedos Carlos Moro es un vino tempranillo que destaca por ser intenso, elegante y muy complejo. Posee aromas de fruta roja madura y toques de frutos negros. De color picota intensa y brillante.

Enate Chardonnay 234 (Somontano)

Se trata de un mono varietal de Chardonnay de color amarillo pálido con reflejos glaucos. Es vino joven, fresco y elegante con intensos aromas a manzana verde, melocotón, hinojo y frutas exóticas. Fue recomendado por el Washington Post.

Vega Sicilia Único 2009 (Ribera del Duero)

Vega Sicilia Único es uno de los vinos de referencia de las Bodegas Vega Sicilia. Combina a la perfección las cualidades del tempranillo y el cabernet Sauvignon. Posiblemente pasa por la crianza más larga del mundo que se conoce en un tinto. Envejece en botella.

Viña El Pisón 2012 (La Rioja)

A unos 480 metros de altitud, en un único viñedo localizado en Laguardia, y más concretamente en las Bodegas y Viñedos Artadi nace este vino. Tiene color cereza y borde granate con aromas minerales y frutales. Sabroso en boca, con taninos suaves.

Si eres aficionado a las catas de vinos, no dudes en potenciar la seguridad de tu hogar de la mano de cerrajeros Alcalá de Henares que eviten que durante tu ausencia puedan entrar en tu hogar.

Contratar una empresa de cerrajeros Barajas te permitirá mejorar la protección de tu casa y disminuir el riesgo de ser atracado o robado.

El muñeco diabólico, el final

El muñeco más sanguinario del cine ha vuelto, y no hay quien pueda con él. ‘Muñeco diabólico’ llega a las pantallas españolas con un personaje icónico en el cine de terror, que transformó un juguete infantil en un arma capaz de aterrar a una generación.
En este remake protagonizado por Aubrey Plaza asimismo contaron, aparte de ciertos inconvenientes para grabar sus sanguinolentas muertes, con la inimitable voz de Mark Hamill, que se ha transformado por derecho propio en nuestra voz villanesca preferida. Ahora bien, tras unas cuantos apuñalamientos y otras tantas reflexiones sobre la tecnología, ¿qué sucede al final de este filme dirigido por Lars Klevberg?

 

Antes de nada, hay que explicar un tema extra fílmico que seguro que muchos entusiastas se han preguntado: ¿de dónde sale esta película de miedo y por qué razón no cuenta con el equipo original? La historia se remonta a la primera película, estrenada en mil novecientos ochenta y ocho, y cuyos derechos pertenecen a la productora MGM.
Tras aquel primer encuentro con el personaje, sus autores, Don Mancini (escritor) y David Kirschner (productor), comenzaron una larga cooperación con otras ‘majors’ con las que lograron estrenar hasta 7 películas de la saga, transformándola en una de las más sólidas y ovacionadas del género de terror.

No obstante, los derechos de aquel primer encuentro con Chucky siguen estando en MGM, que decidió (dado el recurrente éxito del personaje) efectuar un remake con su equipo, y sin contar con Mancini o bien Kirschner. Es curioso, por el hecho de que los dos estrenarán próximamente una serie sobre el muñeco, que distribuirá SyFy. Por consiguiente, este año vamos a tener 2 historias centradas en exactamente el mismo personaje, mas con productoras y equipos totalmente diferentes. ¡Esto es Hollywood!

Al final del filme, queda clara una cosa: Chucky no puede fallecer. No, cuando menos, de forma física. De esta forma, el giro final nos revela que la conciencia asesina del muñeco se ha trasladado vía en línea a otro ejemplar del muñeco (no se afirma de forma explícita, mas semeja la explicación más plausible). Sí, Andy y su madre han anulado la amenaza que tenían frente a ellos, mas el terror no ha acabado. Las últimas imágenes nos muestran de qué forma está a la perfección embalado en una nueva caja de Buddi 1, listo para ser comprado por otra familia de insensatos. Donde siempre en la fiesta de halloween es el disfraz más comprado en algunas de las tiendas de disfraces online como aquí. Todo el término que explora la película sobre los riesgos del planeta en línea, de estar conectados, hallan su clímax perfecto en la constatación de que lo que vive en internet nunca va a poder fallecer.

 

Cómo prevenir y tratar los juanetes

Los juanetes son un bulto formado entre la planta del pie y el dedo gordo cuando existe una desviación denominada “hallux valgas”. Este muchas veces se inflama y enrojece ocasionando dolor intenso y en caso de no tratarse a tiempo puede afectar el resto de los dedos.

 

Con el fin de que conozcas más sobre este problema tan común te presentaremos información de vital importancia. Con ella podrás prevenir los juanetes y en el caso de que los tengas, poder tratarlos.

 

¿Por qué aparecen los juanetes?

 

Existen muchos motivos por el que aparecen los juanetes. Aunque el principal puede ser por motivos hereditarios, ya que la formación suele ser genética y por eso hay personas con mayor predisposición a sufrirlos que otras.

 

También los pacientes con pies planos o que sobrecargan la primera articulación metatarsofalángica y el primer dedo al caminar tienen más riesgos de padecerlo. El calzado, el sobrepeso o el estilo de vida son otras de las causas de los juanetes.

 

Tratamiento para los juanetes

 

Hay varios tratamientos para los juanetes. La mayoría de ellos deben ser llevados a cabo cuando el problema empiece a aparecer o esas veces que no ha empeorado mucho.

 

No hay remedio casero que valga en caso de que aparezcan los juanetes. Ya que los tratamientos más comunes son por medio de operación quirúrgica si es que el paciente desea eliminar el problema por completo.

 

Dos tratamientos que han resultado muy efectivos son la operación de juanetes con osteotomía y sin osteotomía.

 

La primera se basa en la realineación del hueso afectado y es realmente sencilla porque no requiere hospitalización y se realiza en un mínimo de 30 minutos.

 

La segunda opción es recomendada para personas con casos leves o moderados porque no se hacen incisiones de gran tamaño en la zona a tratar.

 

Cómo prevenir los juanetes

 

Existen una serie de métodos con los cuales se pueden prevenir los juanetes o lograr que no aparezcan del todo. Estos son:

 

  • Usar un calzado de punta ancha.
  • Utilizar espaciadores interdigitales.
  • Evitar actividades que dañen la zona del juanete.
  • Aplicar hielo 2 o 3 veces al día si hay molestias en la zona del juanete.
  • Si hay inflamación, podría tratarse con medicamentos antinflamatorios.
  • Pero la mejor manera de prevenir los juanetes es por medio de operación cuando notes que este apenas está apareciendo.

 

Ten esta información tan importante en cuenta. Eso te ayudará a sobrellevar este tipo de problema tan común.

¿Es la Tarjeta Sanitaria Europea suficiente para viajar con seguridad?

La Tarjeta Sanitaria Europea, también popularmente conocida como TSE, es un servicio que ofrecen los Estados miembros de la Unión Europea a sus ciudadanos. Con ella vas a poder conseguir atención médica básica en todos estos países: Alemania, Austria, Bélgica, Bulgaria, Chipre, Croacia, Dinamarca, Eslovaquia, Eslovenia, Estonia, Finlandia, Francia, Grecia, Hungría Irlanda, Islandia, Italia, Letonia, Liechtenstein, Lituania, Luxemburgo, Malta, Noruega, Países Bajos, Polonia, Portugal, R. Unido, Rep. Checa, Rumanía, Suecia y Suiza. De tal modo que si te estás preguntando si serías atendido si te pasara algo en alguno de estos países, la respuesta es sí. Ahora bien, otra duda que sería interesante solucionar es el tipo de atención que recibirías en tanto que en ningún caso sería equivalente a viajar con un seguro de viaje.

 

Lo ideal es que tengas ambos, que viajes siempre y en toda circunstancia con la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) y tu seguro de viaje. Conseguir ambos son dos gestiones que deberías hacer justo después de que hayas decidido que vas a viajar. Da lo mismo el viaje que tengas pensado hacer. Tanto si tienes en psique hacer una escapada de fin de semana a París como si estarás viajando un mes haciendo un Interrail, la Tarjeta Sanitaria Europea y el seguro de viaje son fundamentales.

 

¿Por qué la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) no es suficiente?

 

La primera queja y la más obvia a la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) es que ésta solo te cubre dentro de ciertos Estados y para nada funcionaría en todo el mundo como sí puede hacerlo un seguro de viaje. Además, la TSE solo nos servirá si el problema que nos ocurra durante el viaje está relacionado con la asistencia sanitaria. Y por poco que hayamos viajado, lo sabremos: un viaje está abierto a una infinitud de sorpresas y eventualidades inopinadas. Y la verdad es que no todas deben ver con la sanidad o bien la asistencia médica. Un seguro de viaje no solo te garantiza la mejor asistencia sanitaria en los mejores centros privados, sino que pone a predisposición del usuario otra numerosa cantidad de coberturas.

 

Por poner un ejemplo: la repatriación. Si cayeses enfermo o bien sufrieras un accidente y la estancia en el hospital se alargase o bien fuera preciso traerte a España de nuevo, no deberías preocuparte si tienes contratado un seguro de viaje. Además de esto, si esto no fuera posible, se haría cargo de los gastos de llevar a un familiar hasta tu localización para que pueda acompañarte durante el mal trago.

 

Otras coberturas adicionales

 

Como afirmábamos, un seguro de viaje ofrece muchas otras coberturas que garantizan la tranquilidad mientras te mueves por el planeta. Hay que tomar en consideración que a lo largo del viaje pueden acontecer una serie de eventualidades inopinadas como extravíos de equipajes, hurtos, demoras o bien confusiones con el trasporte, gastos inesperados y molestias inoportunas. Todos estos inconvenientes y otros más son los que los planes de Coverontrip Seguro de viaje diferente cubren. También ponen a tu predisposición un teléfono de atención al usuario al que podrás llamar allá donde estés y ser atendido en todo momento: las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana. Con solo descolgar el teléfono vas a ser atendido en tu idioma y podrás no solo gestionar los partes o consultar dudas sobre los inconvenientes que broten durante el viaje si no que asimismo vas a recibir asesoramiento y ayuda.

 

La Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) no te exonera de pagar

 

La Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) no te librará de abonar gastos médicos en algunos de los países miembros de la UE. Para comprender esto, primero habría que charlar un tanto de de qué manera funciona la TSE. La Tarjeta Sanitaria Europea da derecho a percibir atención médica con las mismas condiciones que los ciudadanos del país de destino. Esto es una garantía habitualmente, mas no siempre y en toda circunstancia es de este modo. Si bien haya una cobertura velando por nosotros, cabe rememorar que el trato que vamos a recibir no va a ser idéntico al trato que recibimos en España. Acá, por suerte, la sanidad es universal y gratis. Sin embargo, no ocurre lo mismo en numerosos países de la UE donde hay instaurado un sistema de copago. ¿Qué quiere decir esto? Puesto que muy sencillo: que el usuario tiene que abonar una parte parte de los servicios que le serán prestados. Esto, concretamente lo encontramos en países como Finlandia, Irlanda, Portugal, Suecia, Austria, Bélgica, Francia, Luxemburgo, Países Bajos y también Italia, entre otros muchos. Para percibir asistencia en alguno de estos lugares es preciso abonar una tasa para ciertos servicios como pueden ser urgencias, un ingreso en el centro de salud o, simplemente, por recibir atención primaria.

 

Estas solo son algunas de las razones por las que sería más recomendable contratar un seguro de viaje ya antes que poner toda nuestra calma a cargo de la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE).

Caries en los dientes

La carie dental es una enfermedad muy frecuente a nivel mundial, estando altamente relacionadas con los hábitos higiénicos y alimenticios de las personas, aunque en algunos casos muy aislados, se asocian a factores genéticos, como enfermedades cromosómicas.

Las caries tienen mayor incidencia y prevalencia en los países subdesarrollados debido a los bajos recursos alimenticios, la poca divulgación de hábitos higiénicos dentales y al acceso deficiente a los servicios odontológicos.

¿Como se forman las caries dentales?

Inicia la formación de las caries al producirse una erosión de la capa mas externa del diente, llamada esmalte, en estrecha relación con la formación previa de una placa dentaria o acumulación de azucares y restos de los alimentos. Los grupos alimenticios que se encuentran en estrecha relación con la aparición de caries dentales son los azucares, incluyendo la sacarosa y los hidratos de carbono (pastas, pan, cereales, dulces, etc.)

La ingestión de estos alimentos aumenta la actividad de una enzima a nivel de la cavidad bucal, llamada alfa amilasa, y de las bacterias que tenemos en la mucosa oral, que inicia el proceso de digestión de los alimentos aumentando la acidez bucal, causando que de forma lenta y progresiva se destruya la integridad del esmalte.

Desde Clínica Dental Olivares, clínica dental en Albacete, nos aconseja que debemos tener en cuenta que no solamente los azucares e hidratos de carbono son los únicos alimentos relacionados con las caries. Sino que todos los alimentos asociados a una higiene inadecuada y carencia en la disponibilidad de flúor pueden desencadenar el proceso de formación de la carie.

Al nacer no contamos con estas bacterias en nuestra cavidad bucal, ellas son transmitidas, por lo general, por las personas que están al cuidado y en estrecha relación con el niño. Por lo que se recomienda no compartir los utensilios de comer, ni el vaso donde bebe agua el niño, etc.

 

¿Se puede evitar la formación de caries?

Los pilares fundamentales para prevenir la formación de caries dentales son:

  • La adecuada higiene bucal. El cepillado debe realizarse un mínimo de 4 veces al día, pero realmente cada vez que se ingiera algún alimento es necesario realizar la limpieza de los dientes.
  • Adecuados hábitos alimenticios. Se debe promover en el hogar la ingestión de alimentos sanos, evitando los azucares e hidratos de carbono.
  • Mantener los niveles de flúor. Los productos utilizados para la higiene dental, se fabrican con los niveles necesarios de dicho elemento.
  • Visita frecuente a la consulta de odontología. Aunque no se presente ningún síntoma, siempre es bueno hacer chequeos control para detectar pequeñas caries y repararlas a tiempo.

 

Las mejores canciones de karaoke para una despedida de soltera

Una manera divertida, interesante, diferente y placentera de, literalmente, morir de la risa con tus amigas en tu despedida de soltera es cantando todas sus canciones favoritas en un karaoke, porque en estas reuniones no importa si se tiene la voz más melodiosa, simplemente se hace un concurso para conocer quién canta peor, es por ello que las risas siempre estarán garantizadas.

La música es la invitada por excelencia de cualquier celebración y entre muchas de las ventajas que tendrá hacer un divertido karaoke con tus acompañantes son las siguientes:

  • Es ameno, original y sumamente divertido.
  • Su versatilidad es una de las características más resaltantes, pues puede ser adaptable a diversas fiestas de algún tipo de temática del momento o del gusto de la novia. También puede realizarse con disfraces de cualquier época.
  • De acuerdo a los gustos y conocimientos del grupo, se puede realizar una mezcla sumamente variada de canciones que se paseen desde los años 70 y 80 hasta la actualidad, incluyendo siempre los hits del momento.
  • Este tipo de despedidas puede organizarse de forma mixta o individual, invitando a los familiares y amigos más cercanos.
  • Si bien el canto es el protagonista de la noche, el baile forma parte importante de esta celebración, pues hará que todos se animen a moverse al ritmo de la música e inventar originales coreografías y pasos.
  • El lugar no resulta de preocupación, ya que puede seleccionarse un local nocturno o incluso organizar la fiesta en casa de la novia (o una amiga muy allegada), para realizar esto en un plano más íntimo con un karaoke que tenga un repertorio previamente seleccionado.

Te nombramos muchas de las canciones más populares y usadas en esta celebración:

  • I will survive – Gloria Gaynor: uno de los clásicos por excelencia para iniciar tu despedida estilo karaoke.
  • Like a virgin – Madonna: para todas quienes quieren sentirse como unas divas.
  • Single ladies – Beyoncé: si te gusta el baile y quieres animar a todas tus amigas, esta canción es perfecta.
  • A quién le importa – Alaska
  • New York, New York – Frank Sinatra
  • Olvídame y pega la vuelta – Pimpinela
  • Alejandro – Lady Gaga
  • El Cigarrillo – Ana Gabriel
  • La loba – Shakira
  • Chandelier – Sia
  • Happy – Pharrel Williams
  • Marta tiene un marcapaso – Hombres G
  • Y cómo es él – José Luis Perales
  • Wanna be – Space Girls
  • Man i fell like a women – Shania Twain
  • On the floor – JLo
  • Roar – Katy Perry
  • I want to break free – Queen

Estas y muchísimas canciones más son las que puedes disfrutar en este divertido día.
Si buscas una empresa que organice karaoke para despedidas de soltero y soltera, con la empresa que despedidas situada en Albacete puedes contratar un pack con esta actividad.

Bicicletas eléctricas, ya no hay excusas

Ya hace tiempo que la bicicleta eléctrica está disponible y no nos sorprende verlas circular por las mayores ciudades europeas. Las ventas de bicis eléctricas, o de forma más precisa, de bicicletas de pedaleo asistido (PAS), crecen cada año.

No se trata exactamente de una bicicleta dotada de un motor eléctrico al uso sino de una bicicleta cuyo motor se pone en macha solamente cuando se pedalea, o dicho de otra forma, trabaja para aunar su esfuerzo al del ciclista. Y se desactiva en cuanto se para de pedalear. Esto es imprescindible desde un punto de vista legal para poderlas utilizar sin ningún permiso y que no entren en el territorio de las motocicletas.

Estas bicis tienen las siguientes características:

  • el motor es una asistencia al pedaleo y, por tanto, no tienen acelerador
  • tiene una potencia máxima de 250 W y se desconecta automáticamente cuando alcanzan 25 Km/h. de velocidad

Se añaden los siguientes componentes a una bicicleta tradicional:

  • el motor
  • un receptor de la pedalada
  • una batería recargable
  • un indicador de la cantidad de carga de la batería
  • un controlador que trabaja en función de la información que le llega del receptor

El motor suele alojarse en el buje trasero o delantero aunque también puede estar en el pedalier.

La batería es el elemento clave de la bici. Su autonomía depende del ciclista y del tipo de terreno, así como del tipo de batería, pero indicativamente se sitúa entre los 20 y los 70 km, pudiendo llegar incluso a los 100. La vida útil se sitúa entre las 350 y las 1.000 recargas.

Los diferentes tipos son:

  • Baterías de plomo (Pb). Más baratas aunque también más pesadas y no tienen efecto memoria. Acusan más el frío, pueden inclinarse pero no invertirse y su vida útil es de unas 500 recargas.
  • Baterías Niquel-Cadmio (Ni-Cd). Más ligeras pero más caras y tienen efecto memoria. Están en desuso se están remplazando por las de Litio. Su vida útil va desde las 500 recargas a las 1.000 durando de 3 a 4 años dependiendo de su uso.
  • Baterías de Ni-Mh.Son parecidas a las de Ni-Cd pero son capaces de acumular más potencia con el mismo volumen y no contienen cadmio, que es un metal pesado. Tienen menos efecto memoria pero son más caras siendo su vida útil de 500 a 1.000 recargas.
  • Baterías de Litio (Li-ión o Li-Polímero). Son las más avanzadas y las utilizadas actualmente. Con la mejor relación peso/potencia y gran flexibilidad de uso, no tienen efecto memoria y tienen gran potencia instantánea aunque su precio no es bajo. Tienen una vida útil de 500 a 1.000 recargas (Li-Ion) lo que les permite durar de 3 a 5 años, dependiendo del uso.

 

¿Cómo funciona una bicicleta eléctrica?

Es muy sencillo: el sistema se pone en funcionamiento con una llave de contacto, el motor se activa por medio del pedaleo y su asistencia cambia automáticamente en función de la velocidad. Habitualmente es más importante cuando más falta hace: en el arranque y va disminuyendo con la velocidad debido a la inercia hasta el punto de detenerse al sobrepasar los 25 km/h. Como hemos mencionado, el motor asistirá durante 20 a 70 km y, una vez agotada la batería, la bicicleta funcionará como una bicicleta normal, aunque con el lastre del peso del sistema de asistencia. Los sistemas son más o menos complejos y regulables dependiendo del modelo habiendo modelos que permiten recargar la batería en los descensos, aunque en detrimento de la velocidad.

El motor es interesante en el arranque, recorridos con viento de cara, las cuestas o cuando se transporta peso (un carrito, un niño, etc). Con estas bicis también se pedalea pero un esfuerzo mucho menor.

Ventajas de la bicicleta eléctrica:

  • superar cuestas y resistencia del viento de cara con menor esfuerzo;
  • permitir desplazamientos cotidianos de distancia superior;
  • permitir desplazarnos a nuestro lugar de trabajo sin llegar sudados;
  • hacer la bici accesible a todo el mundo, independientemente de su edad o condición física.

Desventajas:

  • es más pesada lo que se nota a la hora de transportarla (por ejemplo subiendo escaleras). Estos 6 a 20 kg extra que añade el sistema PAS no se notan durante el pedaleo mientras la batería dure;
  • obligación de recargar la batería y después sustituirla al final de su vida útil;
  • el ejercicio que se hace con esta biciclieta es inferior al que se hace en la bici normal;
  • su precio es mucho más elevado aunque se amortiza cuando se utiliza en sustitución del coche o el transporte urbano para desplazamientos habituales;
  • es más que conveniente protegerlas con un buen antirrobo.

Además de su uso eminentemente urbano, pueden también ser adecuadas para paseos dominicales, especialmente por personas no muy amantes del deporte o con algún problema de salud.

SEO – Estrategia de Marketing para su sitio web en Pamplona.

En estos días, la optimización del motor de búsqueda es la estrategia de marketing más efectiva y popular para su sitio web para mejorar el ranking orgánico de su sitio web y atraer visitantes más específicos. Como resultado, la estrategia de marketing SEO en Pamplona es importante para que cualquier empresa de Internet tenga éxito en los negocios en línea. Es un proceso complejo, que implica una planificación a largo plazo.

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Haga crecer su negocio: manténgase al frente de la competencia

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Los beneficios de las especias y condimentos

Las especias y condimentos son los encargados de dar color y sabor a nuestros platos, esa magia que da sentido a muchas de las comidas que consumimos a diario y que además de pronunciar su sabor aporta grandes beneficios para el cuerpo.

Las especias y condimentos han ido ligadas desde hace siglos, a los curanderos y han sido utilizadas en procesos curativos por sus altos aportes nutricionales. Estimulan ciertos órganos del cuerpo y también son anti inflamatorias.

Resumiendo, son un gran aporte para tenerlas en cuenta en nuestra dieta diaria.

Hay especias que se encargan de modificar el sabor de nuestras comidas como el tomillo, azafrán, canela. Otras sirven de excitantes a nuestro paladar como la pimienta y la nuez moscada por ejemplo.

Según la cultura y zonas geográficas las especias tienen más o menos protagonismo y predominan unas más que otras.

Para combatir la ansiedad o la falta de sueño la albahaca es una gran aliada, también favorece la digestión.

Para personas con problemas circulatorios y nivelar la glucosa en sangre tenemos la canela.

Para los guisos de verduras y carnes el laurel es una de las mejores aliadas aportando un sabor muy característico y además ayudan a la digestión.

Para evitar los gases la cúrcuma es realmente buena, sabemos que muchas de las comidas que ingerimos nos producen esos gases incómodos y que nos producen mal estar, pues prueba añadiendo esta especia tan eficaz.

Estas son algunas de las especias y condimentos más utilizados pero hay muchas más, muchísimas más con grandes propiedades. Existen tiendas especializadas en la comercialización de este tipo de especias y que además te asesoran para que realices una buena compra y sepas como utilizarlas, tanto en proporción como en los diferentes platos.

Una de las empresas a nivel nacional que mejor te puede ayudar en este sentido es (Especias Arias), una empresa generacional con un fuerte conocimiento del sector y que sitúa su sede en Membrilla (Ciudad Real).

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